En el ojo de la tormenta

La emoción es lo que lo mueve a uno, lo que lo agita o excita. Las emociones y los sentimientos suministran las energías que permiten a nuestra mente funcionar . La manera en que lidiamos y reconocemos nuestros sentimientos está muy ligada a la forma en se los trató en nuestra familia de origen . Si las discusiones se enterraban bajo la alfombra y se sofocaba el enojo sin ventilarlo o expresarlo, si llorar era cosa de mujercitas, y todos esos conceptos, será natural reprimir los sentimientos como adultos . En esta conducta insana de negar las emociones se produce una especie de fenómeno opuesto. Es decir, se agrava el síntoma, se retrasa la solución . Dice Andrew Solomon, en su charla TED sobre la depresión, una emoción que se ha enfermado: Y lo que fui entendiendo con el tiempo fue que las personas que negaban su experiencia, los que dicen: “Estuve deprimido hace mucho tiempo; no quiero pensar en eso; no voy a detenerme en eso; voy a seguir adelante con mi vida”, irónicamente,...

En mi experiencia de iluminación me sentí muy identificada con la autora Geri Scazzero, que en su libro La mujer emocionalmente sana cuenta: Nunca olvidaré la primera vez que me hice un test de personalidad y descubrí que solo era una extrovertida moderada con inclinación a introvertida. Estaba sorprendida, pero también me sentí liberada. Tal resultado me aclaró los sentimientos de fatiga y depresión que tan a menudo seguían a las incesantes temporadas de actividades con mucha gente. Rebosaba de alegría cuando validaba y reafirmaba el deseo de mi corazón, que era la soledad y el silencio. Los términos introversión y extraversión fueron difundidos por Carl Gustav Jung en su obra Tipos psicológicos y definen tipos psicológicos básicos en el marco de su teoría de la personalidad: 1. La introversión es una actitud típica que se caracteriza por la concentración del interés en los procesos internos del sujeto. Los introvertidos se interesan principalmente por sus pensamientos y ...

¿Te pusiste a pensar alguna vez lo sorprendente que es que hayamos vivido con nosotros mismos unos treinta, cuarenta o cincuenta años y todavía no nos conozcamos ? Las crisis emocionales nos arrastran hasta lo más bajo, nos arrojan a un pozo donde solo quedamos nosotros y Dios , y es ahí donde logramos conocernos mejor. Tenemos virtudes que necesitamos desenterrar, limitaciones para reconocer, luchas internas a las que debemos hacer frente, debilidades para fortalecer, peligros que evitar, dones que precisamos cultivar más; para todo esto es necesario conocernos más y mejor. Sin embargo, nos desagrada la introspección , no nos atrae examinarnos profundamente, escapamos de nosotros mismos. Los trastornos del estado de ánimo nos arrastrarán indefectiblemente al fondo de esa cisterna donde estemos a solas con nosotros mismos y nos obliguemos a hacer el ejercicio de conocernos como la única manera de trepar la escalera que nos saque nuevamente a la superficie . El rey David lo expre...

Debemos comenzar una campaña saludable para acomodar las expectativas dañinas en nuestras vidas y congregaciones ; y hacerlo poco a poco . Aquí hay algunos consejos de dos autores y pastores veteranos y experimentados, London y Wiseman . Yo elegí algunas para compartir con vos: 1. Manejo de las expectativas: Expectmanagement , según ellos, es la habilidad que necesitamos para dar nueva forma, una forma más realista y espiritual a la vez. Significa que reconoces las expectativas beneficiosas e ignoras las irrealistas . Por supuesto, esto no significa que simplemente pasas por alto todas las expectativas como si fueran una noción de soñadores poco prácticos. En vez de eso, tú respondes al clamor sincero de creyentes que quieren que su iglesia sea mejor , reconocen una idea a la que le ha llegado el tiempo y anticipan lo que se precisará mañana. Sencillamente te enfocas en las expectativas productivas y así les respondes de manera positiva. 2. Redefinir lo que es el servicio , ...

Lamentablemente, la psiquis humana no es como ese viejo comercial del pegamento de dos componentes, que después de romper toda la cristalería el pegadizo jingle decía: “ Chachán, chachán, se arregla con Poxipol® ”. Algunas cosas, cuando se rompen, no se pegan así nomás . Se necesita un largo proceso de restauración, y las manos milagrosas del Creador para unir cuidadosamente las piezas esparcidas. Cuando llegamos al punto de los ataques de pánico, las fobias, la depresión, las crisis de angustia y más aun, cuando se disparan las neurosis u otro tipo de patologías, nunca vuelve a ser igual que antes. Algo se quiebra dentro de uno . Muchas veces este quiebre es reparable –otras veces no– dependiendo del punto en que se lo agarre y se lo trate. Las secuelas a nivel físico pueden quedar por un tiempo, o toda la vida. Yo, por ejemplo, en ese tiempo no sentía la misma capacidad mental que antes del colapso . Siempre fui una gran estudiosa y lectora, estaba acostumbrada a dar clases...

El tocar fondo —en algunos casos, estrellarnos— nos pone un freno, un límite que no nos deja avanzar a menos que cambiemos algunas conductas, o mejor dicho, algunas creencias que dan lugar a que actuemos de la manera que lo hacemos, y que nos están destruyendo la vida. Pero cambiar no es tarea fácil , si no todos lo lograrían. El cambio es un proceso que lleva tiempo, en el que atravesamos diferentes etapas , como la negación de la realidad, el enojo y la frustración, el autoengaño, la búsqueda de una salida más cómoda o menos dolorosa y el intento de negociar para no tener que cambiar. Finalmente, cuando nada de eso da resultado, agachamos la cabeza y decidimos aprender algo a través del cambio. Si estamos atravesando una época de desórdenes emocionales, como estrés, depresión, angustia, ansiedad, entonces seguramente hay algún cambio que efectuar . En realidad, el proceso de cambio se completa reaprendiendo . Se desaprende para volver a aprender. ¿Y qué tenemos que reaprend...